게임중독

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게임중독

게임중독

게임에 의존하고 일상생활이 힘든
충동조절장애의 일종입니다.

게임중독이란?

지나치게 많은 시간을 게임에 할애하여 사이버 공간에서의 도박, 상거래, 정보수집이 과도한 경우 등 다양한 행동양상으로 인해 일상생활에서 사회적, 정신적, 육체적 및 금전 적으로 심각한 지장을 받고 있는 충동조절장애입니다.

게임에 중독된 사람들은 마음이 복잡하거나 허전할 때 자기도 모르게 게임에 접속하여 시간을 보내며 마음의 위안을 얻는 의존성과 게임에 매달려 있는 시간이 자꾸길어지고 게임을 끄고 빠져 나오기가 점점 힘들어지며 오래 있어도 작업효율은 떨어지는 내성 현상을 보입니다.

또한, 이들은 게임을 떠나 있으면 게임에 관한 백일몽에 빠지기도 하고 왠지 초조하고 불안해하며 게임상에 무슨 중요한 일이 일어났을 것 같은 생각이 들고 다음단계에 어떤 게임세계가 펼쳐져있을 지 몹시 궁금해합니다. 마치 알콜 중독 환자가 술이 떨어졌을 손을 떨거나 극도의 불안, 초조에 시달리는 것 같은 금단증상이 생기는 것입니다. 특징적으로 이들은 게임에 연결되는 순간 긴장이 해소되고 금단증상들이 사라지는 안도감을 느끼며 심지어는 쾌감을 느끼기도 합니다.

게임중독 증상

  • 게임 상에서 했던 일이 계속 생각 날 경우
  • 만족감을 얻기 위해 더 많은 시간을 게임에 할애할 경우
  • 게임 사용을 자제하려고 결심을 했지만 반복적으로 실패할 경우
  • 게임을 중단하려고 할 때 불안, 초조, 우울감을 느끼게 될 경우
  • 게임 때문에 친구관계가 끊기게 될 경우
  • 게임을 하는 시간을 숨기려고 거짓말을 할 경우
  • 우울감 등 부정적인 감정을 해소하기 위해 게임을 찾게 될 경우

게임중독의 위험성 및 치료방법

게임중독 증상들이 반복되고 만성화되면서 정도가 심해지고 건강이나 활동에 장애를 가져오게 되면 하나의 질병인 게임중독이 됩니다.
즉, 제대로 자지도 않고 불규칙적인 생활을 하면서 식사를 거르기도 하여 건강을 해치거나 게임을 하느라 친구와도 멀어지고 가족과도 멀어지기도 하며 학교생활에 장애를 가져오고 학업성적이 떨어지는 상황이 되면 하나의 질병으로써 치료가 요구됩니다.

게임중독에 벗어나기 위해 게임기를 없앤다든지 컴퓨터를 없애버리는 것은 한계가 있을 뿐만 아니라 좋은 방법이 되지 못합니다.
다른 질환과 마찬가지로 우선 게임중독에 걸렸다는 것을 인식하고 치료를 받아야겠다는 인식을 하는 것이 중요하며 다른 활동 사이에 균형을 이루는 것이 필요합니다.
그래서 게임을 사용하는 시간을 기록하고 어떤 경우에 게임을 강박적으로 찾게 되는지를 알아보고 유발요인을 제거하고 알람이나 타이머를 이용하여 시간을 제한하는 등의 행동 치료적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 게임중독을 야기하는 성격적인 요소들을 파악한 후 현실적인 문제들을 찾아내어 상담치료를 통해 건강하게 회복시켜주는 것이 필요합니다.
우울이나 불안 같은 증상이 있는 경우에는 그 증상에 적절한 약물치료를 하는 것이 좋습니다.


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